Jednak chcę i mam nadzieję, że to wystarczy. Czy zajęcia w grupie początkowej prowadzone są od samych podstaw? Trzeba mieć jakieś przygotowanie fizyczne. Od kilku miesięcy ćwiczę Trening siłowy dla bokserów - 2 razy w tygodniu, powiększony o kilka ćwiczeń i powtórzeń w niektórych ćwiczeniach. Wzrost i waga mają jakieś Więcej – czytaj poniżej. *** Wszystkie nasze informacje i artykuły: Regularnie tu zaglądaj – nie wszystko publikujemy na Facebooku. Dla facebookowiczów utworzyliśmy grupę: Jej członkom wyświetla się więcej naszych facebookowych postów. Pamiętaj! Komplet naszych artykułów i informacji tylko na WWW. *** Nasza nowa usługa. Ogłoszenia. Całkowicie bezpłatne – dla każdego. *** Mysłowice–Kocina. To tam z inicjatywy byłego mistrza Śląska w boksie, Dawida Millera narodziła się szkoła bokserska PIOSEK TEAM MYSŁOWICE. Dawid: „Chciałem, by dzieci i młodzież z trudnych rejonów miała co robić, by nie siedziała po bramach, z nudów sięgając po coraz to gorsze rzeczy”. Początki były trudne, brak zaplecza oraz sali do treningów nie pomagał. „Pasja, chęć kontynuacji dzieła śp. trenera Maczugi oraz zmiana wizerunku boksu w Mysłowicach, kierowały mną, by nie zatrzymywać się, tylko iść do przodu” – wspomina Dawid. Pierwsze treningi rozpoczęły się w czerwcu, na placu między blokami. „Pamiętam pierwszy trening, trema była – wiadomo – ale liczyłem też na to, że ludzie przyjdą.” Nie mylił się, na pierwszy trening przyszło ponad 15 osób. Dzieci, młodzież oraz dorośli wspólnie wyrazili chęć, by trenować cyklicznie. Nie było łatwo. Ze względu na brak sali i treningi pod gołym niebem, zależne one były od warunków atmosferycznych. Pan Dawid nie poddawał się, szukał pomocy, dofinansowań sprzętu oraz, co najważniejsze, sali do treningów. Udało się! Pomocną dłoń wyciągnęła dyrekcja Szkoły Podstawowej nr 2 w Mysłowicach, która udostępnia salę 2 razy w tygodniu, by można przeprowadzić treningi. „Jest dobrze, mamy gdzie trenować ale to kropla w morzu potrzeb, apelujemy, prosimy władzę miasta Mysłowice o wsparcie, byśmy mogli w przyszłości godnie reprezentować miasto na arenie ogólnopolskiej oraz międzynarodowej” – mówi Dawid Miller. „Założeniem jest, by wyciągać rękę do trudnej młodzieży, by mogli znaleźć swoją Pasję na treningach, by nie robili głupot tylko mieli szanse wyjść na porządnych ludzi” – dodaje. Na dzień dzisiejszy na treningi uczęszcza ponad 20 uczestników w różnym wieku. Dzieci od lat 6, młodzież szkolna, licealna oraz dorośli. „Przy drobnej pomocy sponsorskiej chcielibyśmy stworzyć na początek 2 grupy: dziecięcą oraz open, by w przyszłości podzielić jeszcze grupy poprzez stopień zaawansowania” – Miller opowiada o planach na przyszłość. Trwa właśnie proces rejestracji stowarzyszenia bokserskiego. Zainteresowanie pomocą wyraziła już również Fundacja Wspierania Kultury i Sportu Silesia. Dawid Miller – założyciel PIOSEK TEAM Mysłowice, były mistrz Śląska, wicemistrz Śląska w boksie amatorskim. Zwycięzca „Turnieju o Złote Rękawice”. Ponad 80 walk na ringach. Zwycięzca walk międzynarodowych. Zwycięzca Turnieju Błażyńskiego w Bytomiu. Wielokrotny reprezentant Kadry Śląska w boksie. Tekst i fot. Sebastian Taborek. Aby zobaczyć zdjęcia kliknij w obrazek poniżej. kontakt tel. 505 116 553. Treningi prowadzone są pod okiem profesjonalnego trenera, byłego zawodnika klubu bokserskiego BKS Olimp Szczecin, medalisty mistrzostw Polski – Rafała Grzegorka. Trenować może każdy bez względu na wiek. Zajęcia prowadzone są pod kątem budowania kondycji, ogólnej sprawności fizycznej, szybkości i siły.
MEON EMS studio KATOWICE - Trening EMS - Studio Treningu Personalnego - Boks - KickBoxing - Dieta ul. Dąbrowki, 10, 40-081, Katowice ul. Dąbrowki, 10, 40-081, Katowice Usługi Popularne usługi Pojedynczy trening EMS Elektryczna stymulacja mięśni od wielu lat stosowana jest w fizjoterapii oraz sporcie wyczynowym. Użytkownicy cenią sobie przede wszystkim **bezpieczeństwo, skuteczność i efektywność** treningu EMS. Real Madryt, Bayern Monachium, Usain Bolt, bracia Kliczko i wielu innych sportowców osiągających największe sukcesy traktują trening EMS jako doskonałe uzupełnienie treningu wyczynowego. Elektrostymulacja mięśni EMS na również szereg zastosowań kosmetycznych. Impulsy elektryczne przechodzące przez tkankę skórną powodują zwiększenie jej elastyczności i napięcia oraz **ujędrniają nasze ciało.** Kosmetolodzy traktują EMS jako zabieg antycellulitowy i rozbijający fałdy skórne oraz rozprowadzający płyny ustrojowe i wodę w naszym organizmie. Próbny trening EMS **S jak skuteczność** Sekretem treningu EMS jest jego skuteczność. Impulsy elektryczne stymulują mięsnie do maksymalnej pracy bez obawy o stawy czy kręgosłup. Bez ciężaru mamy możliwość wykonania bardzo wymagającego treningu budującego masę mięśniową. W połączeniu z treningiem funkcjonalnym elektrostymulacja otwiera Nam możliwość obciążenia praktycznie całego aparatu mięśniowego w jednym zadaniu. Pozwala to wykonać **20 minutową** sesję treningową całego ciała bez konieczności wykonywania skomplikowanych zadań. Jako jedyna metoda trening EMS aktywuje do pracy **głęboko położone włókna mięśniowe** odpowiedzialne za utrzymanie Naszego ciała w odpowiedniej pozycji, chroniąc w ten sposób kręgosłup oraz stawy przed kontuzjami. Elektrostymulacja wykorzystywana jest również jako **zabiegi masujące i łagodzące bóle mięśniowe.** Impulsy o niskiej częstotliwości intensywności działają relaksująco i rozluźniająco na nasze mięśnie. Trening EMS cenimy przede wszystkim za jego kompleksowość. Na jednym spotkaniu z trenerem personalnym zadbamy o swoją sylwetkę, zdrowie, mięśnie głębokie oraz stawy, urodę, jędrność skóry, oraz dodatkowo naładujemy się energią i świetnym samopoczuciem. Analiza składu ciała Do 1 treningu przeprowadzamy Darmową analizę składu ciała co pozwala, odpowiednio dobrać cele treningowe. - kg - fat% - internal fats - water - RMR Inne usługi Próbny trening EMS **S jak skuteczność** Sekretem treningu EMS jest jego skuteczność. Impulsy elektryczne stymulują mięsnie do maksymalnej pracy bez obawy o stawy czy kręgosłup. Bez ciężaru mamy możliwość wykonania bardzo wymagającego treningu budującego masę mięśniową. W połączeniu z treningiem funkcjonalnym elektrostymulacja otwiera Nam możliwość obciążenia praktycznie całego aparatu mięśniowego w jednym zadaniu. Pozwala to wykonać **20 minutową** sesję treningową całego ciała bez konieczności wykonywania skomplikowanych zadań. Jako jedyna metoda trening EMS aktywuje do pracy **głęboko położone włókna mięśniowe** odpowiedzialne za utrzymanie Naszego ciała w odpowiedniej pozycji, chroniąc w ten sposób kręgosłup oraz stawy przed kontuzjami. Elektrostymulacja wykorzystywana jest również jako **zabiegi masujące i łagodzące bóle mięśniowe.** Impulsy o niskiej częstotliwości intensywności działają relaksująco i rozluźniająco na nasze mięśnie. Trening EMS cenimy przede wszystkim za jego kompleksowość. Na jednym spotkaniu z trenerem personalnym zadbamy o swoją sylwetkę, zdrowie, mięśnie głębokie oraz stawy, urodę, jędrność skóry, oraz dodatkowo naładujemy się energią i świetnym samopoczuciem. Pojedynczy trening EMS Elektryczna stymulacja mięśni od wielu lat stosowana jest w fizjoterapii oraz sporcie wyczynowym. Użytkownicy cenią sobie przede wszystkim **bezpieczeństwo, skuteczność i efektywność** treningu EMS. Real Madryt, Bayern Monachium, Usain Bolt, bracia Kliczko i wielu innych sportowców osiągających największe sukcesy traktują trening EMS jako doskonałe uzupełnienie treningu wyczynowego. Elektrostymulacja mięśni EMS na również szereg zastosowań kosmetycznych. Impulsy elektryczne przechodzące przez tkankę skórną powodują zwiększenie jej elastyczności i napięcia oraz **ujędrniają nasze ciało.** Kosmetolodzy traktują EMS jako zabieg antycellulitowy i rozbijający fałdy skórne oraz rozprowadzający płyny ustrojowe i wodę w naszym organizmie. Trening personalny Konsultacja i Próbny trening Box/Kikboxing Trening Boks/ Kickboxing Konsultacja Dietetyczna Analiza składu ciała Do 1 treningu przeprowadzamy Darmową analizę składu ciała co pozwala, odpowiednio dobrać cele treningowe. - kg - fat% - internal fats - water - RMR Trening WE DWOJE EMS **M jak metabolizm** Trening EMS angażuje do pracy około **90% włókien mięśniowych równocześnie.** Dzięki temu praca Naszego organizmu staję się bardzo intensywna i wymagająca. Mimo, że elektrostymulacja mięśni łączona jest z podstawowymi i bardzo prostymi ćwiczeniami jesteśmy wstanie wykonać wysiłek zbliżony do maksymalnego. Charakterystyką wysiłku trening EMS podobny jest do interwałów lub tabaty. Cechuje się\*\* krótkim czasem trwania\*\* i wysoką intensywnością. Przewagą nad tymi dwoma jest fakt, że trening EMS i impulsy mu towarzyszące docierają do głęboko położonych włókien mięśniowych, wzmacniają je i masują równocześnie. Podczas jednej 20 minutowej sesji treningowej jesteśmy wstanie spalić około 500kcal. Kolejne 500 – 700kcal zostanie spalone w najbliższych 24 godzinach po treningu. Trening EMS doskonale\*\* rozkręca Nasz metabolizm\*\* i ładuje Nas energią na cały aktywny dzień. Trening z dojazdem do klienta Do każdego treningu indywidualnego zostaje naliczona kwota+ 50zł za dojazd w zależności od km. PAKIETY EMS POJEDYNCZE 5 usług Pakiet 4 treningów EMS/Cena za trening Pakiet 4 treningów Cena za jednostkę treningową **135zł** 4x135zł = 540zł Pakiet 6 treningów EMS/Cena za trening Pakiet 6 treningów Cena za jednostkę treningową **130zł** 6x130zł = 780zł Pakiet 8 treningów EMS/Cena za trening Pakiet 8 treningów Cena za jednostkę treningową **125zł** 8x125zł = 1000zł Pakiet 12 treningów EMS/Cena za trening Pakiet 12 treningów Cena za jednostkę treningową **115zł** 12x115zł = 1380zł Pakiet 16 treningów EMS/Cena za trening Pakiet 16 treningów Cena za jednostkę treningową **115zł** 16x115zł = 1840zł PAKIETY WE DWOJE EMS 4 usługi Pakiet 4 treningów EMS/Cena za trening Pakiet 4 treningów we dwoje Cena za jednostkę treningową **210zł** 4x130zł = 840zł Pakiet 8 treningów EMS/Cena za trening Pakiet 8 treningów we dwoje Cena za jednostkę treningową **195zł** 8x195zł = 1560zł Pakiet 12 treningów EMS/Cena za trening Pakiet 12 treningów we dwoje Cena za jednostkę treningową 180**zł** 12x180zł = 2160zł Pakiet 16 treningów EMS/Cena za trening Pakiet 16 treningów we dwoje Cena za jednostkę treningową **180zł** 16x180zł = 2880zł PAKIETY TRENINGU PERSONALNEGO 2 usługi Pakiet 4 treningów PERSONALNYCH/Cena za trening Pakiet 4 treningów Cena za jednostkę treningową 120zł 4x120zł = 480zł Pakiet 8 treningów PERSONALNYCH/Cena za trening Pakiet 8 treningów Cena za jednostkę treningową 115zł 8x115zł = 920zł PLANY DIETETYCZNE 3 usługi Plan Dietetyczny- Dieta 1 miesiąc Indywidualny, elastyczny i dostosowany do Ciebie i Twojego celu, 7-dniowy jadłospis Jedzenie ma sprawiać przyjemność, bo dieta jest dla Ciebie, a nie Ty dla diety. Jadłospis układamy pod Twoje preferencje, cel, umiejętności i budżet. Na początku dostajesz bazowy, 7-dniowy jadłospis, który w razie potrzeby modyfikujemy, jeśli coś Ci nie odpowiada, dzięki temu, że utrzymujemy stały kontakt. Może wydarzyć się tak, że przez cały miesiąc będziesz miał jeden, tygodniowy jadłospis, a może być również tak, że co tydzień będziemy go modyfikować. Plan Dietetyczny- Dieta 2 miesiące Indywidualny, elastyczny i dostosowany do Ciebie i Twojego celu, 7-dniowy jadłospis Jedzenie ma sprawiać przyjemność, bo dieta jest dla Ciebie, a nie Ty dla diety. Jadłospis układamy pod Twoje preferencje, cel, umiejętności i budżet. Na początku dostajesz bazowy, 7-dniowy jadłospis, który w razie potrzeby modyfikujemy, jeśli coś Ci nie odpowiada, dzięki temu, że utrzymujemy stały kontakt. Może wydarzyć się tak, że przez cały miesiąc będziesz miał jeden, tygodniowy jadłospis, a może być również tak, że co tydzień będziemy go modyfikować. Plan suplementacji (jeśli jest taka potrzeba) Suplementacja nie zawsze jest niezbędna, jednak czasem ważne są niuanse. Zwłaszcza jeśli jesteś sportowcem, cierpisz na jakąś chorobę przewlekłą lub masz nietolerancje/alergie i nie dostarczasz wszystkich niezbędnych składników z pożywieniem. Plan Dietetyczny- Dieta 3 miesiące Indywidualny, elastyczny i dostosowany do Ciebie i Twojego celu, 7-dniowy jadłospis Jedzenie ma sprawiać przyjemność, bo dieta jest dla Ciebie, a nie Ty dla diety. Jadłospis układamy pod Twoje preferencje, cel, umiejętności i budżet. Na początku dostajesz bazowy, 7-dniowy jadłospis, który w razie potrzeby modyfikujemy, jeśli coś Ci nie odpowiada, dzięki temu, że utrzymujemy stały kontakt. Może wydarzyć się tak, że przez cały miesiąc będziesz miał jeden, tygodniowy jadłospis, a może być również tak, że co tydzień będziemy go modyfikować. Plan suplementacji (jeśli jest taka potrzeba) Suplementacja nie zawsze jest niezbędna, jednak czasem ważne są niuanse. Zwłaszcza jeśli jesteś sportowcem, cierpisz na jakąś chorobę przewlekłą lub masz nietolerancje/alergie i nie dostarczasz wszystkich niezbędnych składników z pożywieniem. ZAKUP INDYWIDUALNEGO STROJU EMS 2 usługi Zakup stroju treningowego na własny użytek. Salon **Trening EMS jeszcze nigdy nie był tak komfortowy! Lekki i wygodny kombinezon pozwoli Ci z pełną swobodą wykonywać ćwiczenia, które przybliżą Cię do wymarzonej sylwetki.** **Załóż Body MEON EMS i rozpocznij trening bez kabli i zbędnego balastu.** - Komfortowe i higieniczne - Osobiste i dopasowane - 6 rozmiarów do wyboru - Bezprzewodowe połączenie z aplikacją - Możliwość prania w pralce - Precyzyjna stymulacja dzięki polimerowym elektrodom ZESTAW VIP- Strój treningowy+ Pakiet 10 treningów POZOSTAŁE USŁUGI 4 usługi Plan treningowy Trening cardio Redukcja tkanki tłuszczowej LADIES NIGHT Zobacz nasze prace Udogodnienia Parking Internet (Wi-Fi) Akceptacja kart płatniczych Program lojalnościowy Zwierzęta dozwolone Przyjazne dla dzieci Opinie Opinie w Booksy są w 100% prawdziwe! Dlatego mogą wystawiać je tylko użytkownicy, którzy zrealizowali daną usługę. 5 370 4 1 3 0 2 0 1 0 Pojedynczy trening EMS pracownik: Patrycja Pirogowicz Bardzo polecam treningi z Patrycją Pirogowicz! Daje wycisk, dostosowuje treningi do możliwości ale i podnosi poprzeczkę! Pojedynczy trening EMS pracownik: Patrycja Pirogowicz Super trening ! Pojedynczy trening EMS pracownik: Michał Majsner Polecam, najlepszy trening EMS w mieście. Michał daje wycisk! Super atmosfera. Pojedynczy trening EMS pracownik: Patrycja Pirogowicz Jest super trenerem Pojedynczy trening EMS pracownik: Michał Majsner Polecam Pojedynczy trening EMS pracownik: Patrycja Pirogowicz Pełen profesjonalizm, trening na najwyższym poziomie i przesympatyczna atmosfera… uwaga! Treningi z Pati uzależniają! 😀 Pojedynczy trening EMS pracownik: Patrycja Pirogowicz Polecam treningi u Patrycji. Profeska na 100% ;) Pojedynczy trening EMS pracownik: Michał Majsner Bardzo polecam!!! Świetne miejsce, trener Michał 🔝🔝🔝 Efekty widoczne już po pierwszych treningach. Pojedynczy trening EMS pracownik: Patrycja Pirogowicz Otwarta, uśmiechnięta, z wielkim poczuciem humoru i dystansem do siebie. Mega profesjonalna: merytorycznie i praktycznie. Jak dla mnie, w czołówce Tre... Pokaż więcej Pojedynczy trening EMS pracownik: Patrycja Pirogowicz Polecam trening z Patrycja!! Profesjonalne podejscie :) Pojedynczy trening EMS pracownik: Michał Majsner Polecam serdecznie treningi u Michała, dziś także miałyśmy przyjemność zobaczyć w akcji Patrycję, która pokazała inne także ciekawe ćwiczenia ☺️ Jeste... Pokaż więcej Pojedynczy trening EMS pracownik: Michał Majsner Polecam treningi w MEON EMS, świetna atmosfera podczas treningu a efekty jeszcze lepsze! Pojedynczy trening EMS pracownik: Michał Majsner Jak zawsze pozytywnie! Kolejny świetny trening pod okiem Michała, a w studio- świetna atmosfera. Serdecznie polecam ❤️ Pojedynczy trening EMS pracownik: Michał Majsner Najlepsze studio fitness na Śląsku :) świetna atmosfera, duże zaangażowanie trenerów i mega efekty!!! Pojedynczy trening EMS pracownik: Michał Majsner Kolejny intensywny trening już za mną! Szczerze polecam Michała ☺️ Pojedynczy trening EMS pracownik: Michał Majsner Rewelacyjne miejsce, ciężka praca- ale mnóstwo satysfakcji, radości i efektów. Polecam każdemu, kto chce dobrze i efektywnie ćwiczyć. Pojedynczy trening EMS pracownik: Michał Majsner Serdecznie polecam Studio Meon Ems w Katowicach. Zdecydowałyśmy się wraz z siostrą na treningi 2x w tyg z Michałem. Ćwiczenia jakie wykonujemy są dopa... Pokaż więcej Pojedynczy trening EMS pracownik: Michał Majsner Najlepszy trening personalny i najlepszy trener Michał. Polecam wszystkim Pojedynczy trening EMS pracownik: Michał Majsner Super! Pakiet 16 treningów EMS/Cena za trening pracownik: Michał Majsner Pełen profesjonalizm! Serdecznie polecam!!! 1 2 3 4 5 6 ... 19
Spróbujemy więc doradzić, jak trenować boks w domu, by było to bezpieczne i pożyteczne zajęcie. Przede wszystkim powinno się znaleźć odpowiednie miejsce lub pomieszczenie do ćwiczeń. Trzeba usunąć z niego niepotrzebne sprzęty i przedmioty, by zyskać odpowiednią przestrzeń oraz ograniczyć ryzyko strącenia czy uderzenia czegoś.
Jak zacząć trenować boks? Jak we wszystkim innym, początki zawsze są najtrudniejsze. Jednakże są też najlepiej wspominane, gdyż wszystko poznajemy po raz pierwszy. Dlatego ważne jest, by rozpoczynając swoją przygodę z tym sportem zachować rozsądek. Przede wszystkim najlepiej jest zapisać się do miejscowej sekcji bokserskiej, i rozpocząć trening pod okiem prawdziwego trenera. Po pierwsze, jest to o wiele tańsze niż organizowanie wszystkiego na własną rękę(sprzęt taki jak worek, gruszka czy ciężary są od razu na miejscu, często w początkowym okresie można też dostać jakieś rękawice), a po drugie pozwala nam przekonać się na czym to polega, i czy na pewno nam się to podoba. Praktycznie niemożliwe jest nauczenie się całkowicie poprawnej techniki bokserskiej samemu, bazując jedynie na wiedzy dostępnej w internecie i obejrzanych filmikach. Co należy podkreślić: jeśli już się uczyć, to od razu poprawnie. Jest to bardzo ważne, gdyż wszystkie nasze ruchy z czasem wykonujemy automatycznie, i ciężko jest zmienić przyzwyczajenia. Cały podstawowy sprzęt, potrzebny do treningów można kupić w dobrych sklepach sportowych i internecie. Zanim jednak dokonacie zakupu przeczytajcie najpierw: Co należy kupić aby trenować boks? Pierwsze treningi Pierwsze treningi są najtrudniejsze, i to z bardzo wielu powodów. Po pierwsze, jest się w gronie nowych osób, z których prawie każda jest od Ciebie lepsza, co może nieco deprymować. Środowisko bokserów posiada także swoją specyfikę, której elementem jest współzawodnictwo i rywalizacja. Dlatego też początkowo mogą wydawać się szorstcy, lecz niekoniecznie. Faktem jednak jest, że nie jest to sport dla ludzi słabych, i to nie chodzi tu jedynie o słabość fizyczną. Przetrwanie początkowego okresu jest dosyć ciężkie i wymaga dużo samozaparcia, ale z czasem jest o wiele łatwiej. Drugim problemem na który mogą natrafić początkujący są same treningi i ich struktura. Pierwsze treningi zazwyczaj są monotonne i zwyczajnie nudne, gdyż podczas nich uczy się postawy bokserskiej, wyprowadzania ciosów, oraz podstaw poruszania się. Trzeba wykazać się nie lada entuzjazmem, by nie zniechęcić się tym zbyt szybko. Jednakże ta część nauki jest niezbędna, i bardzo przydatna w dalszych etapach, nie jest też tak męcząca jak dalsza część szkolenia. A to jest właśnie drugi aspekt treningów. Intensywność ćwiczeń wykonywanych na treningach zazwyczaj daleko przekracza wszystko, z czym miało się do czynienia do tej pory. Boks to ciągłe przełamywanie barier i walka z samym sobą, a zmęczenie podczas pierwszych treningów jest naprawdę duże. Jednak satysfakcja z rozwoju oraz pokonywania własnych ograniczeń jest o wiele większa. Kolejną rzeczą o której trzeba wspomnieć jest dziwne uczucie towarzyszące pierwszym ćwiczeniom. Wielu początkujących ćwiczących po raz pierwszy czuje się nieswojo i niekomfortowo. Ciosy bokserskie praktykowane we własnym pokoju, a ćwiczone na sali pełnej bokserów to co innego. Wydaje się wtedy, że wszyscy Cię obserwują, i zwracają uwagę na popełniane błędy. Jednakże trzeba zdać sobie sprawę, że wcale tak nie jest. Każdy z bokserów też kiedyś zaczynał, i z pewnością nie od razu nauczył się boksować. Dlatego też widząc spojrzenia innych nie należy się przejmować, zwłaszcza dlatego, że zazwyczaj inni bokserzy obserwują Cię po to aby Ci pomóc, wskazując błędy oraz nakierować na właściwy tor. Udzielane wskazówki nie są docinkami ani krytyką, lecz cennymi radami wynikającymi z dobrej woli. Należy więc ich słuchać i starać się działać zgodnie z nimi. Szacunek można zyskać jedynie poprzez ciężki trening, i ciągłą pracę nad sobą. Ktoś kto nie słucha tego co się do niego mówi, nie wykazuje chęci do nauki oraz zaangażowania, i w efekcie wciąż popełnia te same błędy, ignorując wskazówki i rady zaczyna w końcu być irytujący, a co za tym idzie nielubiany. Podsumowując, początki są ciężkie, lecz z czasem jest tylko lepiej. Ten pierwszy, trudny okres wytrzymuje jedynie połowa osób zainteresowanych boksem, reszta po prostu się poddaje. Jest to właśnie pierwszy test sprawdzający, czy dana osoba nadaje się do tego sportu. Jeśli wykażesz dostatecznie dużo samozaparcia, kolejne treningi staną się przyjemnością, i będziesz na nie wyczekiwać z niecierpliwością. Kolejne treningi Z czasem treningi będą stawały się coraz trudniejsze, ale zarazem i przyjemniejsze. Będziesz uczył się coraz bardziej zróżnicowanych kombinacji i technik bokserskich oraz zaczniesz kształtować swój własny styl walki. Być może zaczniesz sparować się z innymi bokserami. Walcząc z różnymi osobami nauczysz się oceny sił przeciwnika, różnych taktyk walki z nim, oraz zaczniesz wykorzystywać zdobytą wiedzę i umiejętności w praktyce. Wraz z kolejnymi treningami nabierzesz przyzwyczajeń, zarówno do wysiłku fizycznego, jak i do przyjmowania ciosów. Pierwsze przyjęte ciosy są dosyć ciekawym doznaniem dla kogoś, kto nigdy wcześniej się nie bił, i reakcja na nie jest zróżnicowana. Niektórzy zaczynają bać się ciosów, i starają się przed nimi chronić zacieśniając gardę, inni natomiast dopiero wtedy „rozkręcają się”, i próbują zrewanżować się przeciwnikowi. W kolejnych etapach nauki boksu ważne jest przede wszystkim to, by nie popadać w rutynę. Zawsze, ale to zawsze jest coś, co można poprawić i nad czym można pracować. Nie można też poprzestawać na utrzymywaniu takiego samego poziomu, gdyż cały świat idzie do przodu. Treningi powinny być różnorodne, zarówno rozwijające indywidualne cechy boksera, jak i powracające do podstaw. Pomaga to w utrzymaniu odpowiedniego nastawienia, oraz w kształtowaniu umiejętności. Ten wpis nie ma jeszcze żadnych ocen. A jak Ty go oceniasz? :)

Napisano 13.10.2005 - 15:38. Re: Kickboxing w Katowicach. Zapraszam też wszystkich chętnych na treningi Shidokanu-treningi pod formułę thai-boxingu. odbywają sdię w centrum Katowic-w L.O.im.A.Mickiewicza w poniedziałki i środy na godz.20.30.Cena-60pln,w ramach ceny także treningi grapplingu i karate.

Na pierwszy trening nie potrzebujesz żadnego sprzętu. Po prostu przyjdź, poznaj mnie, a wszystko Ci wytłumaczę. Zapraszam Panie w każdym wieku, które z boksem nie miały jeszcze do czynienia. Zajęcia są bezpieczne, składają się z:rozgrzewki, która trwa ok. 15 minut, polega na truchcie połączonym z ćwiczeniami mającymi na celu rozgrzanie wszystkich partii ciała, nauki techniki, czyli najważniejszej części składowej tej dyscypliny, pracy na worku, oraz ćwiczeń wzmacniających. Boks uczy koordynacji, zwinności oraz wytrzymałości to nie tylko praca rąk, ale przede wszystkim szybkie nogi. Siła ciosu idzie z nóg, bioder oraz rotacji tułowia. Podczas treningu bokserskiego wszystkie nasze mięśnie pracują symultanicznie i nasze ciało nabiera idealnych proporcji. Uczymy się precyzji i dokładności . To jak nauka tańca, dlatego też jest idealną dyscypliną również dla kobiet. Nie pracujemy tylko nad naszym ciałem, ale również nad stanem ducha. Uczymy się opanowania, spokoju, nabywamy pewność siebie oraz zdecydowania. Dzięki moim treningom poprawisz swoje samopoczucie, wzrośnie Twoja samoocena, nabierzesz pewności siebie, odreagujesz stres. Do zajęć potrzebne są: rękawice, owijki, szczęka Nabór na treningi boksu w Wejherowie! Wejherowski Klub Bokserski „Gryf” Wejherowo rozpoczyna nowy nabór dla wszystkich chcących trenować boks. Zajęcia rozpoczną się wraz z pierwszym dzwonkiem w szkole tj. 2 września. Wejherowski Klub Bokserski „Gryf” Wejherowo prowadzi zajęcia w dwóch grupach: - dzieci 7-14 lat – wtorki i

FAQ Szukaj Użytkownicy Rejestracja Zaloguj Wojownik Forum Sztuk Walki Strona Główna » Sztuki i Sporty Walki » Krav Maga, Combat, Vale tudo, Sambo » [forum krav maga] Gdzie trenować krav mage w Katowicach? Poprzedni temat «» Następny temat [forum krav maga] Gdzie trenować krav mage w Katowicach? Autor Wiadomość Miro Posiada 1 dan Trenuję: brak Dołączył: 26 Sie 2014Posty: 1 Wysłany: 26 Sierpień 2014 [forum krav maga] Gdzie trenować krav mage w Katowicach? Czy ktoś może mi polecić dobrą szkołę krav magi w Katowicach lub okolicach Katowic? Czy trenowanie dwa razy w tygodniu sprawi, że dam sobie radę z agresorami na ulicy? cirrus Posiada 1 dan Trenuję: Krav maga Dołączył: 26 Sie 2014Posty: 2 Wysłany: 26 Sierpień 2014 Witam Moryl Team w Szkole Podstawowej 2 ul. Roździeńskiego 82 treningi wtorki i czwartki o 18:00 [ Dodano: 2014-08-26, 15:03 ] czy trenowanie pozwoli ci sobie poradzić z dwoma lub większa ilością osób tak ale Krav Maga uczy unikani też zagrożeń ale też pokazuje jak sie zachować w sytuacji zagrożeń treningi odbywają się często w w miejscach naturalnych takich jak klatki schodowe parki dyskoteki środki komunikacji miejskiej wiec polecam system Krav Maga [ Dodano: 2014-09-01, 23:21 ] cirrus napisał/a: Witam Moryl Team w Szkole Podstawowej 2 ul. Roździeńskiego 82 treningi wtorki i czwartki o 18:00 [ Dodano: 2014-08-26, 15:03 ] czy trenowanie pozwoli ci sobie poradzić z dwoma lub większa ilością osób tak ale Krav Maga uczy unikani też zagrożeń ale też pokazuje jak sie zachować w sytuacji zagrożeń treningi odbywają się często w w miejscach naturalnych takich jak klatki schodowe parki dyskoteki środki komunikacji miejskiej wiec polecam system Krav Maga niedozwolonanazwa Posiada 1 dan Trenuję: MT Dołączył: 30 Lip 2014Posty: 44 Wysłany: 13 Listopad 2014 Najpierw określ czy ten SW faktycznie jest dla Ciebie,już po kilku treningach będziesz wiedział czy odpowiada Ci tamtejszy styl,zasady itd czy też wolisz przejść na coś innego. Podaj też jakie warunki fizyczne posiadasz,to także jest bardzo istotne. Wyświetl posty z ostatnich: Wojownik Forum Sztuk Walki Strona Główna » Sztuki i Sporty Walki » Krav Maga, Combat, Vale tudo, Sambo » [forum krav maga] Gdzie trenować krav mage w Katowicach? Nie możesz pisać nowych tematówNie możesz odpowiadać w tematachNie możesz zmieniać swoich postówNie możesz usuwać swoich postówNie możesz głosować w ankietach Dodaj temat do UlubionychWersja do druku Skocz do: Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

. 796 126 120 534 531 334 199 99

gdzie trenować boks w katowicach